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太る原因の多くは食べすぎです。 自分では間食もしていないのに何故太るのだろう…と思ってる方は、 普段の運動量に対して、食べ過ぎているのが原因です。 ダイエットをするには、食べないのが一番です。 しかし、まったく食べないと倒れてしまいますので、 カロリー制限や、置き換えダイエットで、食べる量を減らすのがいいと思います。 食べる量がどうしても減らせない人は、運動をして、その分カロリーを消費したほうがいいと思います。 私がやった置き換えダイエットはアイスクリームダイエットです。 朝昼を少なめにたべて、夜はアイスクリームだけを食べました。 これだけで12キロ痩せましたよ。 運動はまったくしていませんでした。 やはり、運動量に対して、ずっと食べ過ぎていたのが原因でした。 ダイエットしたいなーと思ってる方は、普段自分がどれくらい動いているかを考えて 食べる量を調節するといいと思います。 そうすれば、おのずと体重が減ってくれると思いますよ。